Şimdi, herkes bu nüfusa özgü bir şekilde çelişkili tehdit seviyelerinde gezinmeye çalışıyor, dedi. Eskiden nötr veya olumlu olan ipuçları, diğer insanların yanında olmak gibi (Arkadaşlarımı ve ailemi seviyorum!) artık tehditle ilişkilidir (arkadaşlarım ve ailem bana Covid bulaştırabilir!). Ve bu alarmı nasıl kapatacağımız konusunda meydan okuyoruz. Dr. Kaysen, “Gerçek alarm ve yanlış alarm nedir hepimiz için daha kafa karıştırıcı hale geldi” dedi.
Birlikte olmayı nasıl yeniden öğreneceğiz?
Küçük, ulaşılabilir hedefler belirlemek için kendinize izin verin. Ve diğer insanların sizden farklı tepkiler alacağını kabul edin – örneğin, bir uçağa binip tatile çıkmaya hazır olduğunuzda restoranın içinde yemek yemek isteyen arkadaş veya aile üyesi.
Bazı aktivitelerin bir süre zor hissedebileceğini kabul edin. Bir saatliğine toplantıya gitmek. Konferansa kırmızı gözle gitmek. Bir aile toplantısına katılmak, ya da bir ay içinde pandemik olarak ertelenen dört düğüne katılmak.
Tüm bunlar, ailenizi, patronunuzu ve hatta kendinizi sormanızı isteyebilir: “Gerçekten zaman ayırmaya değer mi?” ve “Artık her şeyin farklı olabileceğini bildiğime göre, eski hayatıma geri dönmek istiyor muyum?”
İyileştiğin, eski zamanki anlamına gelmez, Dr. Kaysen dedi ki. kintsugi, Japonların kırık çömlekleri altınla onarma tekniği, değişimin bilinciyle zor zamanlardan çıkmak için bir benzetme olarak ve eskisinden daha güçlü. “İşlevsel ve güzel ve farklı olan yeni bir normal yaratmanızdır.”
Dr. Keltner, “kendimizi yeniden eğitmemiz” gerekebileceğini kabul etti . Zamanlaman sarılmak, şaka ya da iltifat için olabilir. “Müdahaleci olmaması için birinin gözünün içine nasıl bakarsın? Birine nasıl iltifat edersin? Bir yıl boyunca yapmamış olabilirsin.”
Her şeyden aynı anda bunalmak yerine – örneğin, tanıdıkları selamlamaya, başkalarıyla yemek yemeye ve küçük konuşmalar yapmaya çalışmanıza alışmanız gereken bir partiye gitmek – aynı anda – neden işleri adım adım ele almıyorum? Bu an bir fırsat olabilir.
#Yeniden #Nasıl #Sosyal #Olunmalı
