Son yıllarda kolajen desteklerine büyük istek olduğunu belirten Endokrin Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Erbil, çoklukla genç görünmek için kullanılan bu eserlerle ilgili değerli bilgiler verdi…
Kolajen, başta kemik, deri, kas, tendon ve bağlar olmak üzere birden fazla doku ve organın yapısında yüksek oranda bulunan bir proteindir. Cilde esneklik kazandırıp; doku ve organların canlı kalmasına yardımcı olur. Fakat ilerleyen yaşla birlikte azalır. Endokrin Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Erbil’e ‘gençlik iksiri’ olarak isimlendirilen ve son yıllarda yaygın olarak kullanılan kolajen destekleriyle ilgili merak edilenleri sordum. İşte açıklamaları…
Yeşim Erbil
HERKES KULLANABİLİR Mİ?
Bu destekleri herkes kullanamaz. Örneğin bilhassa deniz eserlerine, sığır-tavuk etine alerjisi olanlar ve diyabet hastaları bu eserler nedeniyle istenmeyen tesirlerle karşılaşılabilir. Bu nedenle bilinçsizce alınmamalı, kesinlikle doktora danışılmalı. Tabip önerirse bu eserlerin tipine dikkat edilmeli. Çünkü 20 çeşit kolajen vardır lakin en çok bilinenleri 1-5 ortası numaralandırılan tipleridir. Tip 1 kolajen en çok deride bulunur. Bağ dokusu ve kemiklerde bulunan kolajenin yüzde 80’i ise Tip 2 kolajendir. Bu bilgiler ışığında kolajen destekleri cilt için kullanılacaksa Tip 1 çeşidi fazla olan, bağ dokusu ve eklemler için kullanılacaksa Tip 2 çeşidi fazla olan eserler tercih edilmelidir. Çalışmalarda kemik sıhhati hedefli kullanımı önerilmemektedir. Bağ dokusu ve eklemler için de yeniden hekim denetiminde kullanılabilir.
İÇERİĞİNDE NELER VAR?
Tip 2 kolajen tavukların ayaklarından ve horozların ibiklerinden elde edilir. Tip 1 kolajen ise sığırlardan ve balıklardan yapılır. Taban balıklarından elde edilen kolajenlerde ağır metal bulunabilir zira çoklukla hangi balıktan elde edildiği belirtilmemektedir.
SAHİDEN GENÇLİK İKSİRİ Mİ?
Cilt hoşluğu hedefli yaygın kullanılan kolajen desteklerinin birtakım faydalı tesirleri çalışmalarla gösterilmekle birlikte gereğince mutlaklaşmış ispat yoktur. İlerleyen yaşla azalan kolajenin alınan desteklerle kişiyi 20-30’lu yaşlara döndürmesi mümkün olmamaktadır.
KİMLER KULLANMAMALI?
Hamilelere, emzirenlere, kanser geçmişi olanlara, böbrek hastalarına, çocuklara ve ergenlere kolajen desteği önerilmemektedir.
YAN TESİRLERİ VAR MI?
Kolajenin tanımlanmış büyük bir yan tesiri yoktur. İçerdiği hyalüronik asit nedeniyle bedende ödem oluşturabilir. Destek olarak alınan kolajen günlük 2.5 gramın altında olursa biyoyararlılığı çok düşük olur. Kolajen destekleri tablet, sıvı ve toz formundadır. En fazla kolajen içeren form toz formunda olanlardır. Sonra sıvı ve en az tablet formudur. Gece alınması daha faydalıdır.
BEDENDE KOLAJEN ÜRETİMİ NASIL ARTIRILIR?
Günlük kolajen gereksinimi 10 gramdır, besinlerle bir ölçü alınabilir. Brokoli, lahana, soğan, sarımsak, fasulye, karnabahar, pırasa, Brüksel lahanası, kemik suyu, balık, tavuk üzere besinler bedenin kolajen üretimine yardımcı olur. Nizamlı ve kaliteli uyku da kolajen üretimini artırır. Öte yandan sigara, alkol, UV ışınları, şeker, gerilim, sıhhatsiz beslenme ve hava kirliliği bedende kolajen üretimine mani olur. Bunlardan uzak durulmalıdır.
Kaynak: Sözcü
