ABD Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından yapılan yeni bir araştırma, her gün fazladan yapılan 10 dakika idmanın, ömrü uzattığını ortaya çıkardı.
ABD Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından yapılan yeni bir araştırma, her gün fazladan 10 dakika yürümenin, ömre yıllar katabileceğini ortaya koydu.
5 binden fazla orta yaşlı ve yaşlı ABD vatandaşı üzerinde yapılan araştırma, antrenman düzeyleri arttıkça rastgele bir nedenden ölme riskinin düştüğünü ortaya çıkardı.
Günde yalnızca 10 dakika fazla yürümenin 40 ila 85 yaş ortasındaki mevt oranını yılda yüzde 7 oranında azalttığı belirlendi.
VEFAT ORANLARI YÜZDE 17’YE KADAR DÜŞTÜ
Araştırmacılar, küçük ömür stili değişikliğinin her yıl ABD’de 100 binden fazla hayat kurtarabileceğini iddia ediyor. Ulusal Kanser Enstitüsü araştırmasına nazaran, idmanı günde 20 dakika yahut 30 dakika artırmak, ölümlerin sırasıyla yüzde 13 ve yüzde 17 oranında düştüğü manasına geliyor.
Baş muharrir Dr Pedro Saint-Maurice, bulguların yaşı daha geç olan yetişkinleri aktivitelerini artırmaya teşvik edebileceğini vurguladı.
Saint-Maurice, “Bildiğimiz kadarıyla, bu araştırma, yetişkinler ortasında ivmeölçer tabanlı ölçümler kullanarak fizikî aktivite yoluyla önlenebilir ölümlerin sayısını kestirim eden birinci çalışmadır” dedi.
“ÖLÜMLERİN YÜZDE 7’Sİ ENGELLENEBİLİR”
Araştırmacılar, aktivite düzeylerindeki küçük artışların vefatları önleyip önlemediğini öğrenmek için ulusal bir bilgi tabanından toplanan 40 ila 85 yaşları ortasındaki yaklaşık 5 bin iştirakçinin sıhhat kayıtlarını ve vefat oranlarını incelediler.
JAMA Internal Medicine mecmuasında yayınlanan iddialarına nazaran, fizikî aktiviteyi günde 10 dakika artırmanın ABD nüfusu genelinde yılda 111.174 vefatı önleyeceği (yüzde 6.9) bulundu.
Kaynak: Sözcü
