Dr. Nathanson sık sık hastalardan bu tekniği daha ileriye götürmelerini ister. metaforlarla ilgilenmek Ve görsel sembolizm. Eğer hastaları sıkışmış hissederlerse, çıkmazlarını temsil eden bir tuğla duvarın arkasında durdukları bir sahne yaratabilirler. Sembolü yorumlamalarına yardımcı olur ve aynı zamanda kullanabilir bir araç olarak. “Tuğla duvarın önünde ne giyiyorsun?” diyeceğim. Ayaklarının altında ne var? Etrafında ne var? Ne görüyorsun? Ne kokusu alıyorsun?'” dedi.
Hayallerinizle bilerek etkileşime girdiğinizde, ne kadar çok duyuyu harekete geçirdiyseniz, sahneyi zihninizde o kadar gerçek hissedebilirsiniz.
Dr. Nathanson daha sonra onları harekete geçmeye itiyor, “spontane metaforlarıyla aktif olarak ilgileniyorlar”. Duvarın üzerinden tırmanabilirler, yıkabilirler ya da hayal güçlerine uygun olanı yapabilirler.
Geçmiş travmanın üstesinden gelmek hayali bir duvarı yıkmak kadar kolay olmasa da, bu eylemin gerçek, somut etkileri olabilir. Başarı anında zevk alırken aslında gelecekteki hedeflere ulaşmamız için bizi motive etme, yol boyunca yaptığınız eylemleri görselleştirmek güçlü olabilir. Bu filmi kafanda taramak seni. takip etme olasılığı daha fazlave bu senaryoları daha önce hayal ettiğiniz için, gerçek hayatta oynadıkları gibi sakin olacaksınız.
Nasıl Daydream
Rugby oyuncuları, golfçüler ve dövüş sanatçıları gibi sporcular, görüntüleri ve anlatıyı kullanarak tekniklerini kasıtlı olarak hayal eden, performanslarını artırmak. Çalışmalar Cerrah Ve Müzisyen benzer sonuçlar buldu. Yine de, bazıları yaratıcı taraflarıyla etkileşim kurmakta zorlanıyor.
Dr. Westgate’in çalışmasının gösterdiği gibi, iradeli hayaller ilham almadan özellikle zordur. Bilişsel esneklik ve yaratıcılık çocuklukta zirve yaptı ve yaşla birlikte geriledi. Yaratıcılık hala orada, ama sorulması gerekebilir. Ulusal Basketbol Birliği’nde danışmanlık psikoloğu olan T.M Robinson-Mosley, oyunculara hayallerindeki güçten nasıl yararlanacakları konusunda danışmanlık yaptığında, önce zihinsel bloklarını yıkmalarına ve odaklanmaları için beyin fırtınası yapmalarına yardımcı olur.
Oyuncuların çekingenliklerini kaybetmelerine yardımcı olmak için, Dr. Robinson-Mosley onları ücretsiz yazarak, çizerek veya kendilerine uygun olan ortamı kullanarak başlatır. “Bu, “çocukken gerçekten zevk aldığımız bazı yaratıcılık türlerine yeniden bağlanmalarını sağlıyor”, dedi.
#Hayal #Etmek #Sizin #İçin #İyi #Olabilir
