Egzersiz Şiddetli Covid-19’dan Korunmaya Nasıl Yardımcı Olabilir?

Araştırmacılar, yaş, sigara içme alışkanlıkları, kiloları ve kanser, diyabet, organ nakli, böbrek sorunları ve diğer ciddi, altta yatırılabilir durumlar da dahil olmak üzere her bir kişinin şiddetli Covid için bilinen risk faktörleri hakkında da veri topladılar.

Daha sonra araştırmacılar tutuklama sonuçlarıyla sayıları çapraz kontrol ettiler. Neredeyse hiç egzersiz yapmayan en az aktif gruptaki insanlar, Covid nedeniyle en aktif gruptaki insanların iki katı oranında hastaneye kaldırıldılar ve daha sonra ölme olasılıkları yaklaşık iki buçuk kat daha fazlaydı. Biraz aktif gruptaki insanlarla karşılaştırıldığında bile, yaklaşık yüzde 20 daha sık hastaneye yatırıldılar ve ölme olasılıkları yaklaşık yüzde 30 daha fazlaydı.

Bilim adamları, ağır hastalık için diğer yaygın risk faktörlerinden sadece ileri yaş ve organ nakillerinin hastaneye yatış ve Covid’den ölüm olasılığını aktif olmamaktan daha fazla artırdığını buldular.

Yeni çalışmaya öncülük eden Kaiser Permanente Fontana Tıp Merkezi’nde aile ve spor tıbbı doktoru olan Dr. Robert Sallis, “Biri yaşlı veya organ alıcısı olmadıkça, hareketsiz olmak ağır hastalık için en büyük risk faktörüydü” diyor. Ve “diğer riskler hakkında hiçbir şey yapamazsınız”, “egzersiz yapabilirsiniz” diyor.

Tabii ki, bu çalışma, gözlemsel olduğu için, egzersizin ciddi Covid risklerinin düşmesine neden olduğunu kanıtlamaz, ancak sadece sık sık egzersiz yapan kişilerin de ağır hastalanma riski düşük olan insanlar olduğunu kanıtlamaktadır. Çalışma ayrıca egzersizin ilk etapta koronavirüs ile enfekte olma riskini azaltıp azaltmadığını araştırmadı.

Ancak Dr. Sallis, çalışmadaki derneklerin güçlü olduğuna dikkat çekiyor. “Bence, bu verilere dayanarak, insanlara haftada beş kez yarım saat tempolu yürümenin onları ağır Covid-19’a karşı korumaya yardımcı olması gerektiğini söyleyebiliriz” diyor.

Yetkili, bir yürüyüşün – veya beşin – özellikle ilk aşılarını bekleyen insanlar için yararlı olabileceğini de ekliyor. “Düzenli egzersiz yapan birinin aşı yaptırmamayı düşünmesini asla önermem. Ama bunu elde edene kadar, bence düzenli egzersiz risklerini hafifletmek için yapabilecekleri en önemli şeydir. Ve düzenli egzersiz yapmak muhtemelen yeni varyantlara veya bir sonraki yeni virüse karşı koruyucu olacaktır.”